Aktieve meditatie

Een meditatie van 4×15 minuten.

Het eerste deel is staand je lichaam laten trillen van binnenuit.

Het tweede deel is voelen hoe je lichaam wil bewegen en dat volgen.

Het derde deel is zitten en waarnemen wat er gebeurt in je lichaam .

Het vierde deel is liggend in stilte.

Het is het prettigst om de hele meditatie je ogen gesloten te houden.

Share