Aktieve Meditatie

Deze aktieve meditatie is heerlijk ontspannend. Je trilt de spanning uit je lichaam en maakt ruimte voor  levensenergie.

De meditatie duurt een uur en heeft 4 fasen van elk 15 minuten. Je hoort aan de muziek wanneer de ene fase overgaat in een andere.

Ga ontspannen staan met je voeten op heupbreedte. Als je snel afgeleid wordt houdt dan de hele meditatie de ogen gesloten.

  • 1e fase  Laat je lichaam vanuit je voeten trillen en schudden. Voel de energie naar boven gaan en ontspan.
  • 2e fase  Blijf trillen en schudden en laat het lichaam bewegen zoals het wil.
  • 3e fase  Ga zitten en sluit je ogen. Neem waar wat er in je lichaam gebeurt.
  • 4e fase  Ga liggen met gesloten ogen en ontspan.

    do 29 maart van 16.15u-17.15u in de bestuurskamer 1.17
    van het oude administratiegebouw Parklaan111, 1911ZZ Castricum.
    Bijdrage € 7,-

Share